ベイビーステップな習慣化の初回進捗報告

どうも。とろあ( @tohroa )です。

先月立てたベイビーステップな習慣化目標。
一ヶ月強の期間が経ち、初めての進捗報告です。

包み隠さず報告しますが…かなりボロボロな感じです。。

習慣化の記録はiPhoneアプリのGoodHabitsで録っています

習慣化の目標を立てた後、目標の内容をiPhoneアプリのGoodHabitsというアプリに登録しました。

以前も使っていたのですが、前の設定目標は一旦クリアして管理。
登録内容は以下です。

腹筋はおまけですが、1日に10回でも20回でもいいので続けたいと思い追加していました。

各目標の実施状況は…あまり良いとは言えない

GoodHabitsメイン画面のキャプチャを貼り付けましたが…
かなり歯抜けになってしまっているというのが現実です。

それぞれの状況を見てみましょう。

本を開く

週末に家にいると全く本を開かないことが多いことがわかりました。
ブログ再開に関する記事の時にも書いた通り、週末は全力で家族と過ごしていたので、週明けに気が付けば「本を開いてなかったな」と思うような状況です。

出張時も、移動の間は大いに時間があるはずなのに……
習慣化したいと思っているのでこれではいかんですね。

「本を開く」という目標は、iPhoneのKindleアプリで開くのでもOKと考えているので、いつでもどこでも出来るはずのことすらできないのか？と自分に問い正して、改善していこうと思います。

パソコンを開く

仕事という意味では毎日のようにパソコンは開いているのですが、ここでのパソコンはプライベートなパソコン。愛機MacBookAirを該当としています。

出張に行く時でもずっと持ち歩いているのですが、移動→作業→遅い時間にホテル到着で、そのままお風呂に入って寝てしまうこともあり、キャリーバッグの中から出してもいないことも…

ただ取り出して開く。
難しいことでは無いはずなのですが…。

腹筋

腹筋は比較的頻繁に実施することが出来ました。
準備やセッティング無しにパパッと出来るのが強みなのかも知れません。

そもそもカロリー管理もそうですが、ちょっと太ったのが気になっているのが根源かも。

ブログを書く

一日一記事…はまだ厳しそうなのですが、エディタ立ち上げて何か考えるくらいは意識するようにはしています。
主にiPhoneにて。

書き始めると結構捗るので、記事を書くのが嫌いでは無いと思うのですが、全く書きたくならない日もありました。

仕事が忙しいから…とは言いたくないのですが、事実目が覚めている間ずっと仕事しているような状況です。
仕事をうまく処理することも意識する必要がありそうです。

カロリー管理

割りと一番しっかり意識してやっているのがカロリー管理。

厳しめの目標設定をしているため、あっという間に目標カロリーをオーバーしてしまう日もありますが、あまり気にせず…
ただ食べ過ぎ・カロリー摂取には気を使っています。

毎日ハッキリとした数字で摂取カロリーを確認できるので、気を付けやすいのかな:)

どれか一つに集中してもいいから、続けよう

以上の通り、目標進捗の状況はボロボロ。。。

残念ながら次のステップに進めるというより、改めて目標を意識する、もしくは目標の設定しなおしが必要ではないかというところですね。

ただ一つだけ、よく思い返してみると毎日、GoodHabitsを立ち上げることは出来ていたことに気付きました。

アプリを立ち上げておいて、「出来てないなー…」と思うばかりだったのは良かったとは思えませんが、これを成果と考えて行動を見直していきたいと感じています。

Good Habits
カテゴリ: 仕事効率化, ライフスタイル