2015.01.07

カロリー管理を止めた代償！身をもって感じた習慣の大切さ。

どうも。とろあ( @tohroa )です。

2ヶ月強の間ブログも休んでいましたが、実はブログ以外にも崩壊してしまった習慣がありました…

カロリー管理をやめた代償。4キロのリバウンド

崩壊した習慣。その一つがカロリー管理です。

iPhoneのカロリー管理アプリで管理していた毎日の摂取カロリーですが、続けていると「大体これくらいの食事で一日分のカロリーだな」と感じられるようになってくるのですが。

ところが、もう大体わかるからと言って、カロリー管理をやめたところ…

つい、もう一口。

小腹が空いたから、チョコを一口。

美味しそうなお店があるから、入ってみようか？

などなど、段々とバランスが崩れてきて、カロリーの感覚が薄れていってしまったのです！

本人のメンタルの弱さもあるのかもしれませんが、仕事で夕飯が遅くなることにも加え、少しづつ増える摂取カロリー。

当然体重にも影響が出てきてしまい、以前は順調になだらかな下降線を下っていたぼくの体重も、気が付けば一気に4キロのV字回復をしてしまっていたのです。(この場合、回復ではありませんね…)

このままではマズい！！
体重が予想以上に増えてしまっていたことに危機感…

でも、改善する方法は明らかでした。
カロリー管理を再開すればいいのです！

…ということで、昨日から再開してみました。

年明け早々出張に出ており、出先でのカロリーを考えた食事は結構難しいですね(-ω-；)

今まで、出張先での食事に気をつかえていなかったことを考えると、リバウンドは当然の結果だなと感じずにはいられません。

本日のカロリーは上記の通りです。

外食出来る場所が少なく、お昼はガストだったのですが、昼食で一気にカロリーが増えました。

ちなみにカロリー摂取目安が結構厳しく設定されています。
これはリバウンドした4キロ+目標体重に向けて3キロの計7キロを、5月始めまでに達成する設定にしているためです。

実現しようとするとまた挫折してしまう可能性が高いので…
あくまで参考として。可能であれば目安以下を目標にカロリー管理していきたいと考えています。

5月になったらまた、その時点の状況で軌道修正していきましょうかね(^^)