2013.12.30

絶賛リバウンド中。体重増加にブレーキを

皆様こんにちは。とろあ( @tohroa )です。

連休3日目。本日も2日目に続いて雑記です。

今日書きたいのは体重管理について。

一応目標として年内に65kgを目指していたので、その結果報告的なものを残しておこうと思います。

夢の70kg切り！

5月にカロリー管理を始めた時の体重は「74kg」でした。

74kgは自分でも異様なぐらい重く、測定日前日に暴食でもしてたんだと思います。

大体70〜72kgで遷移していたぼくの体重ですが、ずーっと70kgを切りたいと思っていました。

…が、70kgに厚い壁があり今まで切れずにいたんです。

今回、「カロリー管理」というiPhoneアプリを使って、摂取カロリーを記録する、いわゆるレコーディングダイエットというものに初挑戦した訳ですが…

早々に結果を申し上げますと、なんと、70kgはたやすく切ることが出来ました！

カロリーを見ながら、夕飯は控えるとか、おやつを控えるとか、努力というより計算で乗り切ったという感じ。

数字は嘘をつきません。大体でもいいので、カロリーをつけるようにして過剰摂取を抑えるだけで、当然のように体重は落ちて行きます。

70kg切りの目標は簡単に達成でき、一番落ちた時で67kgまでのダイエットに成功。

しかし、最初に書いたとおり年内の目標は65kg。

こちらの目標が達成できたのかというと…出来ませんでした。

原因は、仕事が忙しくなってカロリー管理も疎かになったことと、最後12月の忘年会等飲み会での食べ過ぎ、飲み過ぎなのは明らか。

カロリー管理をするようになって、胃袋が小さくなったのか、ほどほどの量で満足するようになりましたが、疲れた時は甘い物を食べたくなったり、宴会の席ではカロリーの多いものを取り過ぎてしまっていた気がします。

一瞬70kgを超えてしまう事態も発生し、さすがにやばいと思ったので、慌てて修正に入りましたが、ちょっと下っ腹が復活気味です。

年が明けても、新年会などがありそうなので、しっかり自己管理して来年は標準体重目指してもう少し体重が落とせるように頑張ろうと思います！

この記事はするぷろを使って書きました。

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カテゴリ: ソーシャルネットワーキング, 仕事効率化